マインドフルネスの原点 ― 仏教の本来のマインドフルネス瞑想は心の静けさを育て、悩みの習性を根本から変えます。
本書は、現代の瞑想では届かない深い変容への入口を開きます。本物の平穏と心の自由へ。
「今、しんどさを抱えている人」「自分の心がどう動いているのか知りたい人」「同じ悩みをくり返してしまう人」「心を整えたいけれど、どうしたらよいか分からない人」へ ――
心のしくみと無意識の心の流れをほどき、日常を生きやすくするための８つのステップをまとめた一冊です。
量子物理学は「観測が現実を変える」と語り、仏教は「心が世界をつくる」と説く、本書は、この二つの異なる領域を響き合わせながら、心と現象の深い関係を解き明かします。
読後、あなたの世界の見え方が変わり始めるはずです。