ヴィパッサナー瞑想

瞑想を学ぶ・活かす

手動瞑想とは 効果・やり方【動画付】マインドフルネスの気づきの開発

瞑想指導者の森信人です。このページでは手動瞑想とは何かとやり方をご説明します。 手動瞑想は、マインドフルネスにとって大切な気づきの力の開発を効果的にできる瞑想法ですので、私のしている講座でも取り入れています。オンライン講座につい...
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マインドフルネス瞑想で瞑想難民にならないために欠かせない4項目

前ページの関連記事では、7タイプの瞑想難民の状態と原因を説明しました。 では、どうしたら瞑想難民にならずにマインドフルネスの本当の効果を高く得られるようになれるのか。欠かせない4つのことがあります。 瞑想難民にならない...
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私がヴィパッサナー瞑想をミャンマーで修行して得た変化や効果について

言葉で表現することは難しいことですが、参考にお話しさせていただきます。 私は、坐禅を禅僧として修行し、それから本来のマインドフルネスの瞑想の気づきの瞑想のヴィパッサナー瞑想のボディスキャン型のゴエンカ式というものと、本来の集中の...
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マインドフルネス瞑想で瞑想難民が増加、その状態・原因とは

日本では、マインドフルネス瞑想をしていてもマインドフルネスならではの本当の効果を得られている人は、実はわずか数パーセント。瞑想難民が多くなってきています。 瞑想難民とはどういう状態か、どうしてそうなってしまうのか、ならないためにはど...
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仏教の瞑想を知るとマインドフルネス瞑想がレベルアップできます

仏教というと敬遠する人も中にはおられますが、マインドフルネス瞑想はそもそもは仏教の瞑想のことだとご存知な人も日に日に増えてきました。 マインドフルネス瞑想は、もともと仏教の瞑想で、それをストレス緩和や心理療法、ビジネスなどを目的に加...
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