未使用

未使用

この理解で差がつく!マインドフルネスとはの本当の意味と目指すべき目標

マインドフルネスの本当の意味を知るには、仏教のマインドフルネスの意味を知ることが役立ちます。なぜなら、マインドフルネスは1881年にイギリスの学者が仏教のあるこ...
未使用

方便ではない本来のマインドフルネスとはを知って本当のマインドフルネスに

本当のマインドフルネスになるためには次のことも気をつけましょう。 前ページのDoing、Beingのマインドフルネスとわけた理解に、次の理解も本当のマイン...
未使用

脳科学で脳が…ではなくマインドフルネスと脳の関係のこの理解が上達の差をつける

方便のマインドフルネスの場合は、現在の自分のままで即マインドフルネスで、それなら「さぁ今日からマインドフルネスに生きましょう!」ですみます。 でも「マイン...
未使用

評価・判断しないのは無理?脳とマインドフルネスの真実とは

前ページで学んだ方便のマインドフルネスは、現在の自分のまま、意識的に注意集中し評価・判断しないようにして、見る、感じる、聞く、書く、食べるなどを、自分の思考や感...
未使用

マインドフルネスのありのまま・あるがまま気づく本当の意味とはどういうことか

本当のマインドフルネスは、ありのまま・あるがまま正しく気づきます。これはどのように気づくことを言っているのか理解しておきましょう。 また絵を例をします。次...
未使用

正しいマインドフルネス瞑想に必須の2つの働きとは何か

本当のマインドフルネスは、自分の心のこととして「今この瞬間・この瞬間をありのまま・あるがまま正しく気づいている」、本来のマインドフルネスです。 マインドフ...
未使用

マインドフルネス瞑想に必須の2つの働きによる3つ目の働きも必須

正しいマインドフルネス瞑想は、瞬間瞬間の集中の力と気づきの習性・力を開発する働きのあるもので、それによって重要な次の働きもあることになります。 この働きが...
未使用

マインドルネス瞑想は3つの全ての働きをもっている瞑想の取組みが欠かせない

どんな瞑想法を選ぶか。このことをいい加減にすると、本当のマインドフルネスになれず、マインドフルネスの本当の効果を得ることはできませんから重要です。 前ペー...
未使用

正しい瞑想とは何か知るためにマインドフルネス瞑想の歴史を学ぶ

歴史を知ることも、マインドフルネス瞑想とは何か正しく知る手立てになります。 原点から近年の流行までの歴史をみてみましょう。 マインドフルネス瞑想の原...
未使用

本当のマインドフルネス瞑想のやり方の基本とは

マインドフルネス瞑想はどのようなやり方をするのか。ここまでのページでもやり方に関わる言及をしてきましたが正しい基本を理解しておきましょう。 なお、実際に取...
未使用

マインドフルネス瞑想の本当の本当の重要な効果とは何か

冒頭のページで学びましたが、マインドフルネスは、より良い人生を生きるノウハウの八正道の中にある正念のことで、安らかで良い人生を生きるための基本の力です。 ...
未使用

マインドフルネス瞑想の本来の本当の効果をぜひ目標にして

マインドフルネス瞑想をするようになって得られている効果のレベルは人それぞれです。 日本では実は、マインドフルネス瞑想はほとんど効果を得れていない人が8割近...